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2016年9月23日 (金)

長岡 教室のお知らせ

こんにちはhappy01

日増しに秋を身近に感じる日々ですね(*^-^)

この秋を楽しく過ごして頂こうと・・・

10月の食育教室のご案内で~すup

 日 時 10月15日 土曜日

      午前10時30分~

 場 所 ロイヤルクイーン長岡教室

 参加費 2000円

 メニュー  clover 雑穀きのこピラフ

        clover 美肌ポタージュ

        clover 柿と手づくり鶏ハムとカッテージチーズのサラダ

        clover 海老とアボガドのコロッケ

        clover 栗のブランデー煮

普段の教室とは違って、テーマに沿った講義が30~40分あります(゚m゚*)

今回は「美肌美人」sign03

聴いて、見て、試食してさらにピカピカになりましょうheart04

今ならまだお席ありますよ~(*^-^)

 telephone 075(955)7877まで

お申込みお待ちしておりま~すlovely

それでは楽しい週末をお過ごし下さいo(*^▽^*)opaper

2016年9月21日 (水)

長岡 デトックスレシピ

こんにちはhappy01

台風が過ぎ去ってから肌寒さが増してきたように感じる今日(◎´∀`)ノ

身体の中をお掃除してくれるレシピをアップしま~す( ̄▽ ̄)

 shine 材 料 shine

   えのき    3袋

   しめじ     2パック

   豚肩ロース 150g

   大根おろし  200g

   青ネギ

 (ロイヤルポン酢)

   醤油・酢・みりん  各大3

 shine 作り方 shine

one電気フライパンにえのき・しめじを並べ、豚肉を並べて無水します

  火が通れば出来上がり

two器に盛り付け、①の上に大根おろしと青ネギをちらしてお召し上がり下さい

Photo

きのこ類には、“美容ビタミン”とよばれる「ビタミンB2」が含まれているようですnote

ぜひお試し下さいネheart04

 

2016年9月20日 (火)

長岡 デトックス料理

こんにちはhappy01

敬老の日の祝日(o^-^o)

おじいちゃんやおばあちゃんと楽しい一時を過ごされたんでしょうネェ~heart01

お休み明けの今日は、お待ちかねnote

「秋の味覚!デトックス料理」notes

 cherry 黒飯

 cherry きのこのみぞれ和え

 cherry 切干大根とかぼちゃのサラダ

 cherry さんまのニラだれ

 cherry いきなり団子

9_3

美味しそうでしょうlovely

きのこだけじゃなく豚肉やさんまなども入って、夏バテ解消にも抜群(゚▽゚*)

身体の中をキレイにするビタミンD群もメニューに入っていますよ~heart02

ロイヤルで食欲の秋を楽しんで下さいねheart04

 

2016年9月16日 (金)

長岡 デトックス教室

こんにちはhappy01

昨日の十五夜fullmoon

皆さん夜空を見上げましたか~ヽ(´▽`)/

雲と雲の間からでしたが、しっかり見ることができました(*^-^)

そんな今日は、中沢るみ先生の教室note

身体の毒素を体外に出す「秋の味覚のデトックス!」の講演sign01

9

食欲の秋にふさわしく、いろんな食材の話の中o(*^▽^*)o

「きのこ」に関する中で「えのき」sign03

キトサンが多く含まれているらしく、油こいものと一緒に食べると、半分くらいを食べたことにくれるんですってsweat01

だから何種類かと一緒にお料理に使う方が、効果が大きいとかflair

そして、これからの季節はなんと言っても「お味噌汁」が最高notes

お水からきのこを入れて、ジワ~ジワ~と(*゚▽゚)ノ

そうすると、きののの旨み成分が出てきてパワーアップheart02

なんですってscissors

食材の知識や栄養価の食に関する情報は、中沢るみ先生の頭の中にはギッシリsign03

これらの食材を使ったお料理は後日アップしま~す(゚ー゚)

お楽しみにネheart04

2016年9月15日 (木)

長岡 簡単レシピ

こんにちはhappy01

今日もアクセスありがとうございます(*゚▽゚)ノnotes

これからなんと言ってもお鍋や煮物料理の出番が多くなりますネェ~shine

そこでIHオートクットキング夢を使って超簡単note

同時に二品が出来上がるメニューを紹介しま~す(*^-^)

 pencil 材 料 pencil

   かぼちゃ   1/4個(一口大)

   切干大根     1袋(きれいに水洗いしておく)

   人参      1/3本(千切り)

   ちくわ       1本(輪切り)

   油揚げ     1/2枚(千切り)

  (調味料)

   水       300cc

      みりん       大3

   醤油              大2

 pencil 作り方 pencil

oneお鍋に切干大根を入れ、その上に人参・ちくわ・油揚げを入れ、最後にかぼちゃ。

 調味料も入れIHオートクッキング夢の「肉じゃが」キーで調理開始sign03

あとは出来上がるのを待つだけheart02

信じられない方もおられるかもしれませんが、本当にできちゃうんです(o^-^o)

Photo

夢もお料理もheart04

詳しくは担当者または長岡教室までお気軽にお尋ね下さいねlovely

 telephone 075(955)7877

2016年9月14日 (水)

長岡 秋バテメニュー

こんにちはhappy01

朝夕とめっきり涼しくなって来ましたネヽ(´▽`)/

こんな季節だからこそ作って欲しいメニューscissors

 cherry 雑穀生姜ご飯

 cherry 里芋のクリーミー味噌汁

 cherry 青魚のおろしキムチ煮

 cherry おから団子の甘酢あん

 cherry グリル野菜の納豆ソース

 cherry 鬼まんじゅう

9

とっても豪華でボリューム満点note

そして、ポイントが高いのがなんと言っても秋バテに良いnotes

ご参加された方は、とっても簡単だったのですぐに作ってみますsign01

と、笑顔で教室をあとにされていましたヽ(´▽`)/

さぁ~皆さんもチャレンジしてみてはいかがですか~heart04

2016年9月13日 (火)

長岡 食育講座

こんにちはhappy01

曇り空ながら、過ごしやすい今日一日(゚m゚*)

以前、このブログでもお知らせした

テーマ「秋バテにご注意!」の食育講座が開催note

夏の疲れが出る、この頃にとっても役立つお話がいろいろありました(*^-^)

今年もとっても暑い夏を乗り切ったもののcoldsweats01

しばらくの間は不安定な気候と朝晩の寒暖の差が激しくなりますcoldsweats01

そんな時に胃腸が冷えたり、機能が落ちるんですってcoldsweats02

その対策として

one身体を温める

two夏を引きずらず、早めに秋の準備をする

threeリラックスしていつも楽しい気持ちを持てるようにnote

特別難しそうではなさそう(*゚▽゚)ノ

ちょっぴり頭の片隅に入れて、毎日を過ごしましょうネshine

明日は夏の疲れも吹っ飛ぶheart01

お料理をアップしま~すheart04

2016年9月12日 (月)

長岡 手づくりデザート

こんにちはhappy01

朝夕と随分過ごしやすくなりましたネo(*^▽^*)o

お休み明けの今日のブログは

ケーキ屋さんもビックリする↓

Photo

美味しそうheart04heart04heart04

  「苺の抹茶プリン」

写真で見るだけじなく、お味見してみたくなりますよネェ~o(*^▽^*)o

たくさん作ってあるから、さぞかし誰かさんと誰かさんと誰かさんのお口に入るんでしょうネェhappy01

 

2016年9月 9日 (金)

長岡 わんにゃんサークル

こんにちはhappy01

ちょっと動くと汗ばむ気温coldsweats01

今週末はこの子たちで癒されて下さい~heart01

1

ちょっぴりまるっちょの女の子のチワワちゃん(o^-^o)

お名前はウランちゃんnote

1_2

黒ラブのごうくん(o^-^o)

超可愛いheart04

ご家族に愛されて、さぞかし大切に大切にされているんでしょうねheart02

ではでは、楽しい週末をお過ごし下さいrock

2016年9月 8日 (木)

長岡 フォトブログ

こんにちはhappy01

さ~て、過ぎゆく夏の食材を存分に味わった方からのお写真です(゚m゚*)

Photo_2

なんと立派な「特大メロン」

ご自宅のお庭でできたんだそうですヽ(´▽`)/

家族の愛情heart01

作られた方の熱い思いheart02

がダブルになって最高級の実になったんでしょうねo(*^▽^*)o

美味しくlovely美味しくlovely頂かれたそうですlovelylovelylovely

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